Iza nie uwierzysz, ten workshop byl wydzebisty, oczywiscie przez moje pytania sie wydluzl %-) ale laska wiedziala o czym gada, serialnie, wszystko prawie jak ladies jedza i cwicza, byly 3 rzeczy ktore mnie zaskoczyly: 1. mowila ze krewetki maja duzo zlych tluszczy , co mnie zszokowalo 2. mowila jak sie robi same cardio to lepiej jest zjesc [...]
[...] :) Gamrot vs George Mateusz i jego zapasy :) Narkun vs Andrade Tomek przez poddanie bądź decyzje Błachuta vs Valle ciężka walka do oceny, tutaj może się zdarzyć wszystko :) raczej 3 rundy bitki Chlewiski vs Rajewski Z jednej strony mega doświadczenie z drugiej super stójka. Jedna z ciekawszych walk na gali, szkoda że w [...]
[...] techniki z tajskiego boksu i na koniec worki.. znów odczuwam dyskomfort z powodu stłuczonego śródstopia, zastanawiam się nad jakąś lepszym stabilizatorem..ale skąd na to wszystko brać :) ktoś pytał o miskę, dokładnie jak Tomek napisał jak ktoś ma cel to nie problem. Wiadomo że jakiś cheat day pojawia się w tygodniu :) dietka na dziś [...]
[...] kawą, energetykiem, odżywką : ) i dziś już bieganie odpuszcza i przenoszę na jutro rano :) Suple dzisiaj 100g Carbo pur(po drzemce,przed treningiem) 35g AMG 10g BCAA (wszystko przed treningiem) Po treningu 100g ryżu parabolicznego i 150g piersi z kurczaka, warzywa..resztę dnia jakoś się przemęczę, na pewno jeszcze wpadną posiłki [...]
Możliwe, że Alistair jest silniejszy od Brocka, ale prędzej w wyciskaniu na ławie i tego typu statycznych ćwiczeniach niż w siłowaniu się na macie. To, ze rzucił Rogersem nie jest żadnym wyznacznikiem, bo nim miotają wszyscy, ten gość o własne nogi się potyka. Ktoś tam pisał, że striker to najgorszy możliwy przeciwnik dla Brocka, z tym to bym w [...]
[...] i o mocne bloki. nie zawsze im wiecej tym lepiej. M-drol to mocny środek i jak bedziesz go brał to sam zauwazysz jak z dnia na dzień rosniesz i siła idzie w górę. grunt to wszystko po cyklu utrzymać. najwazniejsza bedzie dieta w trakcie tego cyklu i po cyklu. zrobisz jak bedziesz uwazał, ale szkoda reszty środków. przydały by ci się na nastepne [...]
[...] czegoś będzie więcej ale jest też tak,że w innych jest zupełnybrak składników eksponowanych w KNOCKOUT . KNOCKOUT jest aktualnie najdroższym wsadowo stackiem na ŚWIECIE,wszystko jest jasne i czytelne,składniki w poszczególnych matrixach sa na podobnym pułapie kosztowym (wyjątek L-NORVALINA,B alanine ethyl ester) Jeszcze jedno -produkt działa [...]
[...] jest tu paru zawodników/fighterów którzy kumają bazę. Moim zdaniem jesteś napięty jak struna to nie prowadzi w dobra stronę, jak pewien forumowicz wymienił wiele wad a wszystko to podstawy. Powtórzę; praca nóg ,szeroko łokcie, serie bez celu walisz na oślep, gdy boksujesz zostają ci ręce na wysokości mostka a nawet jeszcze niżej , garda [...]
[...] najlepsza bylaby siłownia ale w domu z hantlami też możesz poszalec a po drugie primo przy takiej aktywności twoja dieta to koszmar, głodzisz sie a twoj metabolizm robi wszystko zebys jakos byla w stanie funkcjonowac wiec magazynuje wszystko na czarną godzinę i nie pozwala ci spalic ani grama tłuszczyku, na pewno w ten sposób nie schudniesz [...]
mleko to nie cudowny eliksir, że wypijesz, pstryk i jesteś wyższy jeśli chodzi o wzrost to prawie wszystko zależy od genetyki i głównie chodzi o to aby niczego w tym nie popsuć dobra dieta, dużo ruchu żeby jak najbardziej zbliżyć się do wzrostu zaprogramowanego genami
[...] master p 150mg e2d 12-20 winko 30mg ed Jeżeli jednak będę zadowolony z efektów i przyjdzie czas na masę zmieniam całość na Deca , Enan , Master e Bez t3 clena itp. Już wszystko mam więc kwestia zrobienia badań i w razie wu naprostowania hormonów :) Dieta leci VLCD dziś pierwszy dzień, klika postów wcześniej jest jadłospis i makrosy Do tego [...]
Chyba wiem o czym mówisz śledziłem kiedyś Twój temat, zobaczymy jak to bedzie wyglądać tutaj wszystko bedzie podane :) wczoraj przez 6h wlecialo 1,5l whiskey i duża pizza ;D wiec starczy na jakis czas. Cos czuje ze jeszcze jest we krwi dlatego kaca nie ma :))
Witam, wczoraj poleciał drugi strzał wszystko cacy zero problemów z kaszlem czy dusznościami itp Samopoczucie na +, chodzę spać ok 22 wstaje o 3:40 na trening wyspany. Na treningu motywacja, spore skupienie, może sobie wkręcam a może to tren powoli się rozkręca :P Dzisiaj Fronty 7x5 75kg Klatka 7x5 75kg w super serii z pendlay row 7x5 50kg Do tego [...]
A prpo sterydów to mnie to nie obchodzi gdzie się koksi, po co się koksi, bo nawet jak przykoksisz i uprawiasz sporty walki np.MT to wszystko zejdzie ci po 2 tygodniach no chyba, że znów przykoksisz!(tego chyba nie wiecie no, bo nie uprawiacie rzecz jasna) W karate się koksi tak!? w karate najważniejsza jest masa tak? A nie szybkość i technika [...]
[...] jak miałam wątpliwości to odrazu to pisałam żeby był czas na poprawę. Osobiście uważam, że brak jakichkolwiek uwag przez tyle czasu to jest brak szacunku do uczestników konkursu. Naprawdę tyle było tu konkursów, tylu różnych prowadzących i zawsze wszystko było na bieżąco, nigdy nie było problemów. A tu człowiek kilka razy się pyta i cisza.
Tydzien 2 20 marzec Miska wszystko ladnie fajnie do treningu, po treningu zjadlem, zurek z minimalna iloscia boczku no nie wiem max 30g, i kawalkiem kielbasy tez nie wiecej niz 70g. Potem okolo 20 zjadlem jajeczniczke z chlebem i awokado. No i po 30 minut zgon mnie zlapal, tak mi sie spac chcialo ze to szok, a jak sie chce spac to i do jedzenia [...]
[...] tym zabiegu do gotującego się mleka wrzucamy kaszę. Gotujemy jak wszystkie inne produkty sypkie. 2. Blendujemy daktyle, dodajemy ugotowaną kaszę, karob i kakao o blendujemy wszystko na gładką masę. Odstawiamy. 3. Nastawiamy piekarnik na 180stopni. Ubijamy jajka ze słodzikiem lub miodem – trwa to dość długo, u mnie ok 8 minut. W trakcie ubijania [...]
[...] średniej i ciężkiej, to może i Adamek? - Chyba on się nie porównuje do Jonesa? Jego nie można było trafić, a zresztą walczył z Ruizem, który nie ma ciosu. Wierzyć można we wszystko. Ring weryfikuje marzenia od rzeczywistości. Jak operowana ręka? - Zobaczymy jutro, dzisiaj ją oszczędzałem, bo nie będę się wygłupiał na pierwszym treningu po [...]
Witajcie, Izotek biorę od 20 grudnia dawke 60 mg przy 80 kg wagi... wszystko jest spoko standardowe skutki uboczne suche usta strupy w nosie łuszczenie sie naskórka... nic pozatym, chodze na siłownie 5x w tygodniu po około 1,5 do 2h i wszystko jest jak trzeba nic nie bili nic nie strzela... Na stawy łykam aminal flex z witamin aminal pack, kupic [...]
Dziennik treningowy mmammamma
